Foire aux questions

Tout le monde car on en fait tous plus ou moins naturellement.

S'étirer en se levant, s'arréter un instant devant un merveilleux paysage et le contempler, respirer fortement après un effort..

Tous ces exemples concrets font partie de la sophrologie.

Il y a plusieurs étapes :)

• un temps d'échange initial

Celui ci nous permet de nous connaitre, et d'aborder ensemble vos besoins pour pouvoir identifier et cibler précisément les éléments à travailler pour vous mener à votre mieux-etre.

• des exercices de relaxation dynamiques concrets 

Selon le programme établi spécialement pour vous, un ou plusieurs exercices vous seront proposés.  Je vous les détaillerais, je vous guiderais tout le long afin que vous puissiez le ou les réaliser efficacement.

• Une sophronisation

C'est un moment de détente mentale et corporelle. Vous avez juste à vous laisser guider par ma voix ce qui vous permettra de mieux appréhender et connaitre vos ressentis, découvrir ou redécouvrir vos capacités personnelles et développer votre potentiel.

• Un temps de parole

Cette dernière partie de la séance vous est consacrée. Vous aurez tout loisir de pouvoir évoquer tout ce que vous avez constaté, ce qui s'est passé, toutes vos sensations... 

Tout dépend des objectifs que nous fixerons et travaillerons ensemble.

En moyenne, il faut compter entre 8 à 12 séances pour une efficacité et un résultat optimum.

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